Multi-sport, sănătate & longevitate
1. Ai testat peste 35 de sporturi. Ce te-a învățat această diversitate despre corp și sănătate, dincolo de fitness?
Este adevarat ca am pornit ideea dintr-o dorinta de a arata oamenilor în cate moduri isi pot lucra corpul și cate pot incerca pana sa-și gaseasca un sport/tip de miscare care sa li se potriveasca, dar faptul ca am avut un proiect prin care am testat sporturi cate o luna a fost cel mai intens și frumos lucru pe care l-am putut face pentru mine. M-a invatat despre mine ce pot, ce stiu, ce pot sa invat, ce-mi place, la ce sunt buna, ce nu-mi place și unde imi sunt limitele, dar mai ales, m-a invatat ca frica de nou se depaseste doar prin incercare și curajul se cultiva iesind din zona ta confortabila din nou și din nou. Iar despre corp m-a invatat ca e super tare și mi-a aratat în cate feluri pot sa am grija de el.
2. De ce crezi că multi-sportul este mai valoros pentru sănătate și longevitate decât specializarea într-o singură formă de mișcare?
Nu vreau niciodata sa exclud specializarea intr-o singura forma de miscare, ba chiar recomand oamenilor daca le place ceva sa urmeze acel tip de miscare cat mai consecvent – tocmai asta e și ideea, sa gaseasca acel ceva al lor. Insa daca vorbim despre sanatate și longevitate pe termen lung, muschii, oasele, articulatiile, trebuie miscate în cat mai multe moduri, avem nevoie atat de rezistenta cardiovasculara (adica forme de miscare cardio), cat și de forta (forme de miscare cu greutati sau rezistenta), cat și de coordonare, echilibru, viteza de reactie – ca sa fim cat mai functionali pentru multa vreme.
3. Există beneficii mentale sau emoționale ale multi-sportului care sunt subestimate?
Sigur ca da, povesteam și mai sus despre ele. Sa incercam mai multe forme de miscare în care descoperim lucruri noi despre noi, dar în care și legam noi legaturi neuronale este o forma pura de dezvoltare personala. Asta inseamna ca în timp, prin exercitiu fizic variat, invatam sa gestionam mai bine stresul, relatiile, felul în care reactionam, depasim efectiv frici și avem curajul sa incercam mai multe în viata, cu scopul final de a trai mai frumos și mai sanatos. Tocmai asta a fost și ideea de la care am pornit în testarea de sporturi, sa arat “pe pielea mea” care sunt beneficiile astea despre care poate oamenii nu-și dau seama pentru ca nu au incercat.
4. Cum arată, din perspectiva ta, o relație sănătoasă cu sportul într-o lume obsedată de performanță și rezultate rapide?
Ce interesant. Pe de-o parte, da, e o lume obsedata de performanta și rezultate rapide, pe de alta, as atrage mai mult atentia asupra oamenilor (multi) care sunt sedentari și nu au NICIO relatie cu sportul. Acolo e mult de lucru, mai ales ca, asa cum ziceai, li se promit rezultate rapide și se apuca doar din motivele gresite. Din perspectiva mea și ceea ce “propovaduiesc” este sa schimbăm felul în care ne uitam la miscare – de la “trebuie sa ma misc” la “imi face bine sa ma misc”, de la “o sa ma doara și n-o sa-mi placa” la “o sa am super beneficii daca ma tin de chestia asta”. Este o misiune de lunga durata pe care o sa continui sa o duc mai departe, iar trendul este ascendent, ceea ce ma bucura, insa în Romania cred ca inca suntem departe de intelege conceptul de a face miscare pentru sanatate și a fi atent la ce are nevoie corpul tau.
5. Dacă cineva ar vrea să înceapă azi un stil de viață multi-sport, care ar fi primul pas realist?
Vorbesc mult despre asta: recomandarea mea principala este sa analizeze punctul din care pornesc orice calatorie legata de miscare. Și pentru oamenii care n-au mai facut miscare de mult sau poate niciodata, cred ca este important sa mearga la specialisti, la kinetoterapeuti care sa-i ajute sa-și intareasca articulatiile, sa pregateasca musculatura pentru efort, sa descopere diferitele afectiuni, etc. De acola, experimentarea a mai mult sporturi nu are limita (nici macar de varsta), doar sa se mearga la nivelul la care e fiecare, nu fortam nimic, nu ne aruncam în ceva ce ne depaseste din prima.
Leadership personal & educație prin exemplu
1. Crezi că mișcarea poate deveni o formă de leadership personal, nu doar un obicei de sănătate?
Miscarea este o forma de leadership personal, mai ales pentru ca te aduce în prezent, te ancoreaza și te invata lucruri despre tine, oferindu-ti în acelasi timp beneficii în corp cu care sa iti duci restul de activitati din viata ta. Sa te tii constant de miscare inseamna disciplina și respect fata de corpul tau și fata de tine, dar duce și claritate mintala, capacitate de concentrare mai mare și energie.
2. Ce ai descoperit despre tine ca om testând atât de multe sporturi diferite?
Nu cred ca am descoperit neaparat acum, dar cu siguranta mi s-a adus aminte în mod repetat odata cu experimentul asta cu testat de sporturi: intodeauna voi testa lucrurile pe pielea mea. Asa invat, asa cresc, asa e singurul mod în care pot da mai departe. O numesc “trial & error” și a devenit mantra mea în viata.
Viața de creator de conținut
1. Din experiența ta, care este cel mai mare avantaj de a fi creator de conținut educațional în zona de wellbeing?
Pentru mine cel mai mare avantaj (și bucurie) este ca simt ca ajut efectiv oamenii. Cu o idee, cu un sfat, cu efectiv un antrenament sau un tip de sport, orice mic lucru pe care și-l iau oamenii de la mine ii ajuta sa fie mai bine, pe termen lung sau poate doar azi. Iar pentru mine asta cred ca este menirea mea în viata, asa ca nu pot decat sa fac tot ce fac cu cea mai mare pasiune din lume.
2. Care sunt provocările reale despre care se vorbește prea puțin?
Mi se pare amuzant cum sunt foarte multi oameni care cred ca e super misto sa fii “influencer” fara sa se gandeasca și la toata munca din spate și daca ar putea sa o faca și ei. De la efectiv productia constanta de content pana la vulnerabilizarea în fata camerei și pe internet. Pentru mine, crearea de continut este inca un mediu prin care incerc sa ajung cu mesajele mele la oameni și, fiind un subiect atat de specific și personalizabil, provocarea ramane sa fac destul de mult content – și pe criteriile de social media care se tot schimba pe fiecare platforma – astfel incat sa ajut cat mai multi oameni.
3. Ce simți că lipsește azi platformelor pe care creatorii de conținut educațional își publică munca?
Butonul de search pe Instagram :)))) Pentru mine este platforma preferata și am facut foooarte mult content valoros de-a lungul anilor care efectiv nu e accesibil pentru ca…e vechi. Mi-as dori o indexare și o categorisire mai buna, mai ales pentru creatorii care aduc valoare multa și educa prin tot contentul pe care il fac.
Viziune, dorințe, impact
1. Dacă ai putea schimba un singur lucru în felul în care oamenii se raportează la mișcare și sănătate, care ar fi acela?
Sa facem miscare și sa avem grija de sanatate în mod proactiv, nu doar la nevoie. E o necesitate sa intelegem preventia și ca afectiunile sau bolile se evita și “trateaza” prin decizii sanatoase astazi și în fiecare zi, nu cand deja suntem bolnavi.
