Performanță extremă & realitatea din spatele podiumului
1. Cât de des te antrenai în perioadele de vârf și cum arătau, concret, antrenamentele tale când te pregăteai pentru competiții?
Wow… a trecut ceva timp de atunci. 😊 Depinde foarte mult de etapă. În perioada în care practicam gimnastică aerobică și făceam parte din lotul național, pregătirea pentru Campionatele Mondiale era extrem de intensă. Au existat zile cu trei antrenamente pe zi. Îmi amintesc alergările dimineața devreme, înainte să se lumineze afară, urmate de pregătire fizică și apoi două antrenamente în sala de gimnastică.
În etapa 2, sau a competițiilor de fitness, aveam si un job, ceea ce însemna in anumite zile să preda patru, cinci clase (adica 4 sau 5 ore de efort fizic) la care sa adaug si un antrenament specific pregătirii pentru Miss Fitness Universe. Era un ritm solicitant, dar pentru mine disciplina devenise un stil de viață. Știam că este un capitol limitat în timp și tocmai această conștientizare m-a ajutat să dau tot ce aveam mai bun. Poate de aceea nici nu aș putea numi acea perioadă “extremă”, fiindcă mi-am dorit foarte mult, încă de mică , să devin într-o zi, o campioană! 🙂
2. Cum arăta alimentația ta în perioadele de pregătire pentru competiții și ce rol juca pregătirea psihică în tot acest proces?
Alimentația mea a fost întotdeauna echilibrată din punct de vedere nutrițional. În timp, am învățat să-mi observ corpul și să-mi adaptez planul alimentar în funcție de reacțiile lui la efort și la perioadele de definire. Am fost reticienta la început, să particip la aceste competiții, apoi am înțeles ca fiindcă am practicat gimastica înainte, aveam deja un bagaj pus la punct..Nu am privit alimentația ca pe o restricție, ci ca pe un instrument care mă ajută să performez. Fitnessul are si el mai multe categorii, iar cea din care am făcut eu parte, a fost cea în care m-am regăsit.”Credința mișcă munții din loc” mi-am zis mereu. Am știut ca pot să obțin ceea ce îmi doresc, dacă aduc lângă pasiune si muncă, multă încredere.
3. Din ce observi azi, care este cea mai mare problemă pe care o au oamenii care practică fitnessul la nivel amator, pentru ei înșiși, nu pentru competiții?
Constanța si lipsa de implicare reală. Știu că pentru mulți timpul este o provocare.Dar nu este imposibil. Însă e nevoie de organizare și de un plan de antrenament structurat, adaptat obiectivelor și stilului de viață. Cei mai multi oameni „bifează” antrenamentele fără să aibă o strategie clară. Mișcarea nu înseamnă doar prezență la sală, ci progres construit inteligent, pas cu pas. Rezultatele apar atunci când există coerență între antrenament, alimentație, odihnă și mindset.
4. Alergarea apare tot mai des în rutina ta. Ce ți-a adus alergatul la nivel mental și fizic, comparativ cu antrenamentele de forță din perioada competițiilor?
Alergarea a fost mereu prezentă în viața mea, doar că nu a fost atât de vizibilă. Făcea parte din pregătirea mea încă din perioada gimnasticii și a fitnessului. Nu aș putea să le compar, fiindcă fiecare își are rolul lui în parcursul meu. În prezent, ce îmi aduce în plus este componenta de comunitate. Nu mai alerg doar singură, ci alături de oameni cu obiective diferite, dar cu aceeași dorință de a evolua. Și făcând parte din comunitatea adidas runners Bucharest, ma hrănesc cu o energie extraordinară .Am participat și la câteva curse de maraton pentru a trăi această experiența unică și trebuie să recunosc ca mi-a adus multă bucurie.Mai ales pentru cineva ca mine, care a fost mereu pe o scenă, în competiții, deplasări, aceste curse de alergare completează foarte frumos nevoiele mele sportive în continuare.. Trăiesc altă etapă a vieții, o etapă în care mi-am luat la revedere de la sportul de performanță, dar o etapă în care mă bucur de tot ce îmi aduce mișcarea si mai ales tot ce pot să ofer si eu mai departe, în calitate de antrenor si sportiv cu experiență, sa zicem :))
Viața de creator de conținut
- Din experiența ta, care este cel mai mare avantaj de a fi creator de conținut în zona de fitness și performanță?
Cel mai mare avantaj este că pot arăta realitatea din spatele performanței.Când participam la Campionatele Mondiale de gimnastică aerobică, în afară de colegii de clasă și familie, foarte puțini știau ce presupune munca noastră. Doar dacă obțineai un rezultat excepțional apăreai într-un ziar sau la televizor. Practicând un sport neolimpic, vizibilitatea și susținerea erau limitate.
Astăzi, prin mediul online, puteam face cunoscut si procesul, nu doar rezultatul, iar asta, poate inspira oameni. 🙂
2. Care sunt provocările reale ale platformelor atunci când vrei să transmiți disciplină și realitate, nu rezultate „ușoare”?
Provocarea este că oamenii sunt atrași, în mod natural, de rezultate rapide. Platformele favorizează conținutul spectaculos, transformările rapide, soluțiile simple.Disciplina, însă, nu este virală. Ea se construiește în timp, în tăcere.Atunci când aleg să transmit realitate, aleg uneori un drum mai greu: explic procesul, vorbesc despre efort, despre răbdare, despre eșecuri. Dar cred că pe termen lung, autenticitatea creează încredere, iar încrederea construiește comunități solide. Trebuie să recunosc, eu nu mai sunt atât de activă pe social media cum eram probabil înainte să fiu mamă, dar observ în continuare trenduri si nevoi. 🙂
3. Ce simți că lipsește azi spațiului online dedicat fitnessului și mișcării?
Cred că lipsește mai multă educație și mai puțină comparație.Mi-ar plăcea să văd mai mult conținut despre sănătate pe termen lung, despre echilibru, despre sport ca stil de viață, nu doar ca metodă de a arăta într-un anumit fel. Sportul nu ar trebui să fie despre presiune, ci despre evoluție personală. Iar fiecare corp are ritmul lui. Evident, perfomanta intra în altă categorie.
Viziune, dorințe, impact
1. Dacă vocea ta ar fi auzită de miliarde de oameni, care ar fi mesajul tău pentru ei?
Le-aș spune că disciplina nu este o limitare, ci o formă de libertate.Sportul m-a învățat că nu trebuie să fii perfect ca să începi, dar trebuie să începi ca să devii mai bun. Performanța nu este doar despre medalii sau titluri, ci despre caracterul pe care îl construiești în proces.Indiferent de vârstă sau context, mișcarea poate schimba vieți. Nu pentru că transformă doar corpul, ci pentru că întărește mintea și construiește încredere.Iar adevărata victorie nu este podiumul, ci omul care devii până ajungi acolo. Cel puțin, asta a fost impactul asupra mea.
