Slăbire, obezitate & schimbare reală de lifestyle
1. Lucrezi de mulți ani cu femei care se confruntă cu obezitatea. Care este cea mai mare diferență dintre ce cred ele că le-ar ajuta să slăbească și ce funcționează în realitate?
E foarte mult zgomot cauzat de goana dupa senzational si relevanta in fata algoritmilor de social media. Multa lume nu stie ca slabirea in obezitate se bazeaza pe o distributie Pareto a eforturilor si beneficiilor. Concret, 80% dintre rezultatele de slabire vin din 20% eforturi – sa ai mancarea gatita cu o zi in avans, sa ai un plan de mese clar si sa il urmezi in cea mai mare parte a timpului, sa dormi, sa bei apa constant si sa faci un pic de miscare, dar constant. Abia dupa aceasta baza igienica putem incepe as ne gandim la fine-tuning, la suplimente, la tehnici performante samd. Problema e ca cei mai multi pun foarte multa energie in fine-tuning, fara sa dea suficienta atentie bazei.
2. De ce crezi că slăbirea este încă prezentată public ca o problemă de voință, când în practică este mult mai mult decât atât?
E mai usor de acceptat si prezentat ca atare, pentru ca poate fi declinata in motivatie, in statut, in identitate. E mult mai greu sa nuantezi o astfel de realitate complexa in viteza si click-bait-ul cerut de social media. Sa creezi continut educational cere efort si documentare stiintifica, dar mai ales necesita un public educat, disponibil intelectual si puternic investit in ideea de slabire ca schimbare a comportamentului pe termen lung.
3. Care sunt cele mai frecvente blocaje pe care le vezi la femeile care își doresc să slăbească, dar au eșuat de mai multe ori înainte?
Cel mai des e multa neincredere, atat in ele cat si in sistemele alternative care le-ar putea duce la rezultatele dorite. Si in ciuda experientei trecute, cumva tot incearca sa scurteze procesul, sau sa il ancoreze in ceea ce le este familiar si facil. Ori, cum spun englezii, “if nothing changes, NOTHING changes”. Nu putem rezolva o problema sistemica, asa cum e obezitatea, de la acelasi nivel la care ea a aparut.
Tehnologie, date & obiceiuri zilnice
- Cum vezi rolul tehnologiei în procesul de schimbare a stilului de viață, dincolo de aplicații de tracking sau numărat calorii?
Tehnologia poate ancora procesul de slabire in date si poate facilita cultivarea unei atitudini realiste si echilibrate. In egala masura, datele interpretate fara expertiza pot crea un zgomot inutil si prea multa comparatie, asa ca in continuare consider ca e nevoie de un sistem functional care sa ajute interpretarea, dar mai ales folosirea eficienta a datelor furnizate de tehnologie.
2. Ce tip de feedback sau date pot face cu adevărat diferența între abandon și progres pe termen lung?
In slabire avem nevoie de ceea ce eu numesc continuous feedback loops. Monitorizarea constanta cuplata cu discutii de suport pentru integrarea momentelor grele si adaptarea la contextul personal de viata reala. Fara aceasta parte de integrare si mentorat consider ca datele furnizate de gadget-uri (aplicatii de tracking, CGMs, cantare inteligente, ceasuri de fitness, analizatoare de respiratie sau kituri pentru acasa de analize diverse) risca sa creeze un mediu demotivant si apasator.
Viața de creator de conținut
- Din experiența ta, care este cel mai mare avantaj de a fi creator de conținut educațional în zona de sanatate si nutritie?
In cazul meu crearea de continut face parte in egala masura din misiunea mea si din mixul de marketing care sustine ecosistemul meu de afaceri. Ma simt foarte privilegiata si recunoscatoare ca pot sa imi castig existenta facand ceea ce imi place, si din aceasta pasiune a rezultat o afacere care ma stimuleaza sa cresc, sa invat mereu lucruri noi si sa progresez personal si profesional.
2. Care sunt provocările reale despre care se vorbește prea puțin atunci când comunici știință într-un mediu dominat de trenduri?
E foarte greu sa comunici nuantele si adaptarile necesare unui proces de slabire. Avem aceasta idee a cazurilor de succes, cu pozele de inceput si cele de final, dar se comunica mult prea putin despre miile de decizii, indoieli si mici esecuri dintre ele. Asa ca lumea nu constientizeaza cat de complexa si grea este aceasta transformare.
3. Ce simți că lipsește azi platformelor pe care creatorii de conținut educațional își publică munca?
Continutul educational real nu poate fi cu adevarat polarizant, sau entartaining. Asa ca lipseste o zona in care publicul interesat sa primeasca acces la continut educational fara ca noi, autorii, sa fim fortati sa ne maimutarim in fel si chip pentru atentie.
Viziune, dorințe, impact
1. Dacă vocea ta ar fi auzită de miliarde de oameni, care ar fi mesajul tău pentru ei?
Sa aiba rabdare cu ei insisi, sa fie fermi dar ingaduitori si mai ales sa isi dea ragaz sa isi faca un plan, un PRD (product requirement document) pentru procesul pe care vor sa il implementeze pentru schimbarea stilului de viata. Si apoi sa execute acel plan pornind de la stiinta, nu de la trendurile din social media.
